まずは準備運動をしよう。
特に手首足首を入念にほぐしましょう。
プロテクターは足や腕を通す事が出来るものはなるべく通すようにしましょう。
社名ロゴが正面から見て正しく見えるようにすると正しく装着できます。
また左右の違いがあるものモノはＬは左、Ｒは右です。
肘と膝は形状が似てますが大きいほうが膝です。
座った（転んだ）状態からの立ち上がり方です。
片膝を立て両手でしっかりとおさえ、立ち上がります。
この時、なかなか立ち上がれない場合は、膝を両手で少し押すようにしてみてください。
その際には後ろにのけぞりがちになるので少し前傾した状態で行なうようにしましょう。
1.なるべく地べたに座った状態から
2.片足をつく為に足を入れ替え
3.片膝をたてます。
4.利き足（右足）に両手をのせ
5.膝を真下に押すような感じで
6.後ろにのけぞらないように慎重に
7.立ち上がります
8.無事立てましたか？
両足のかかと同士のウィール（車輪）をくっつけて爪先を離します。
上から見た時に両足の形が”Ｖの字”になるように80度ぐらい開きます。
かかとのウィール（車輪）同士をくっつけることによって動きが止まります。
立ち止まっていたい時はこの基本姿勢をしましょう。安定して立ち止まっていることができます。
立ち方の姿勢から足はＶの字のまま膝をがにまた状に開き、膝の間を20ｃｍほど開けて腰を落とします。
右ひざは右手で、左ひざは左手でつかみ、上体は少し前傾気味にします。
こうすると後ろに倒れににくなりますので最初の内は手を離さないようにしましょう。
この状態で右、左、と歩きます。
※注意点
・膝をつかんでください。ももをつかむ人が圧倒的に多いですので気をつけてください。
・膝から手を離さないように気をつけましょう。
・歩く時に足を上げることになりますが、上に上げ過ぎないように気をつけましょう。
上記3点に気をつけないと後ろに転ぶ確立がとても多くなります。
最初は辛いですが、慣れると膝を持たなくてもこの姿勢が取れるようになります。
尻餅をつくのが多い、後ろにバランスを崩しやすい人は、この練習か、転ばない為にを参照してください。
慣れれば尻パッドは必要なくなります。
膝をつかむ
膝をつかむ
そこは膝じゃありません
そこは膝じゃないんですってば
ちゃんと前を見ましょう
歩くことが出来たらその応用である、スケーティングの練習に移ります。
前に足を出した時に前に重心を移動すると前に進みます。
これを交互に行なうことをスケーティングと呼びます。
足はなるべくＶの字を保つように、足を置く時は歩く時と同じように
両足の間隔は狭くするように心がけてください。
慣れてきたら、後ろ足で少し前に押すような感じにしてみましょう。
先ほどよりも一歩での滑りが楽になります。
どんなに上手くなっても車はすぐに止まれません。
そこで最初は曲がって危険を回避するテクニックを練習します。
両足は平行に肩幅よりも広めに広げます。
なるべく広いほうがやり易くなります。広げすぎてやりにくい場合は少し狭めて下さい。
腕は真横に広げます。
（人によっては前に”お盆”を持つようにと教える場合もあります）
広げた両腕が車のハンドルと思ってください。
車と同じように曲がりたい方向を見ながらハンドルを切る（回す）と曲がります。
体を少しでも曲がりたい方向に倒すと曲がらなくなりますので
ハンドル（両腕）は並行に回すように心がけてください。
最初はゆっくりめで試し、少しづつスピードを上げるようにしましょう。
曲がるポイントに印をつけるなどするとやりやすくなります。 やってみれば実感できると思いますが、この技は減速しながら曲がります。
最初のうちはスピードを出さずにＡフレームターンで曲がりながら減速して止まるように
すると良いでしょう。
Ａフレームターンよりも確実に難しくこの時点では出来ない人のほうが多いのですがスキーや アイススケートをやっている人はＡフレームターンよりもやりやすい場合があります。
上手く出来ない人は気にせずに先に進みましょう。
他の練習を進めることにより出来るようになってきます。
このテクニックは曲がる方向に体を倒しこんで曲がる為、減速せずに曲がることができます。
Ａフレームターンは車のイメージでしたが、こちらはバイク、もしくは飛行機のイメージでおこないます。
助走をつけて両足を揃えます。
曲がりたい側の足を前に逆側の足を後ろにずらし
体を曲がりたい方向に倒しこみます。
曲がりたい側の足（内足）はインラインの外側、逆の足（外足）はインラインの内側に倒して曲がります。
止まり方には色々な方法があります。
Aフレームターンを使った止まり方です。
両足をハの字にして止まる方法です。
右足についているヒールブレーキを使用して止まります。ヒールブレーキが付いていないブーツでは出来ません。
ここで紹介している中で一番難しいブレーキ技。
インラインスケートでは始めの内は後ろに体重がかかりがちで後ろにバランスを崩す事が多いので膝を軽く曲げ、スネを靴のタン（スネ部分のスポンジ）に軽く押し当てるようにしましょう。
今後練習を続けていく上でとても大切なことになります。
慣れると自然にこの姿勢が普通に出来るようになります。
最初はこれぐらい
慣れればこんな感じ
大変危険！！
ここまで進んでくると『滑る、曲がる』まではなんとか出来るような感じになってきたと思います。 しかしまだまだインラインスケートを操作出来ているとはいえない状況の人が多いでしょう。 また、何が出来るのか？何をやろうか迷っている方も多いでしょう。 とりあえず気軽にスラロームにチャレンジしてみましょう。
滑って曲がる技能があればチャレンジできるからです。 さらにレベルアップすることでインラインスケートの技能はもちろんバランス力などの身体能力を高めることが出来ます。 『止まる』の項目で紹介していない『ランジストップ』や『スピンストップ』などよく使うストップスキルもスラロームの初歩であるパラレルやスネークを練習することで出来るようになります。 また、Tストップの章でも書いてありますがある程度の技術レベルがないと通常はなかなか出来ないものもありますので入門編だけでも出来るようにしておくと良いでしょう。 足の動かし方やインラインスケートの操作だけでなく、重心の移動や重心のかけかた、力のかけ方などを覚えてくればインラインスケート意外のスポーツでもかなり役にたちますよ。
フォワードの基礎的な練習とバックワードスケーティングだけでも練習しておきましょう。 怪我がつきものの競技と言っても良いところがありますのでシンガード（すねのプロテクター）やヘルメットは用意すると良いでしょう。 スケーティング、腰を低くしてバランスをとる、足首と膝を柔軟にする、を心がけましょう。 最初は低めのカーブや三角レールを使い練習します。
管理人ひで爺が好きだからってのもありますが、
そろそろメンテナンスをしてもいい頃かもしれません。 メンテナンス編に進みましょう。